Akné a černé tečky trápí spoustu populace a nejedná se pouze o dospívající. Jistě vám někdy maminky nebo babičky říkaly, že až vyrostete z puberty, akné zmizí, ale ono nezmizelo. U akné je důležité rozlišovat celkový původ a jeho příčinu. Většinou se může jednat o komplexnější problém uvnitř těla. Kůže jako orgán má čistící funkci organismu a jestliže je v našem těle něco špatně, akné může být jasný signál například alergie nebo intolerance, hormonální nerovnováhy, špatného stravování, dehydrataci nebo nedostatek minerálních látek a vitamínů.
Správné čištění pleti
Pokud chceme, aby byla pleť čistá a svěží, musíme o ni pečovat. Je dobré si osvojit rutinu péče o pleť, protože se to několikanásobně vrátí a vše se sčítá 😊 Správné čištění pleti probíhá v několika krocích.
1. Odlíčení
Jestliže nosíme make-up, je nutné jej smýt odličovačem. Velmi oblíbenou formou odličovače se staly micelární vody. Ty však nejsou vhodné k dlouhodobému používání nebo používání samotně. Jestliže už chcete micelární vodu používat, vždy je vhodné přidat něco mastného (mléko, olej). Micelární voda pleť vysušuje a může ji dráždit, i když je pro citlivou pleť.
2. Mléko nebo odličovací olej
Dalším krokem je použití mléka nebo odličovacího oleje. Olej krásně rozpouští nečistoty a póry zanesené kožním mazem. Olej nebo mléko naneseme na pokožku a krouživými pohyby masírujeme pleť. Poté opláchneme vodou.
3. Čištění gelem nebo pěnou
Tento krok je důležitý pro odstranění zbytků olejového přípravku, ve kterém jsou navázány nečistoty, které by samotný gel nevyčistil. Gel nebo pěnu naneseme na pleť a opět jemně očistíme pokožku. Pokud chceme účinek čištění podpořit, můžeme použít houbičku, silikonový kartáček či různé přístroje, avšak opatrně s četností používání. Tyto pomůcky nepoužívejte každý den. Pokožce tak mechanicky narušujeme přirozenou kožní bariéru a zvyšujeme náchylnost k podráždění a poškození kožních buněk. To vede k rychlejšímu stárnutí a náchylnosti k usazení bakterií na povrchu pokožky.
4. Péče
Po celém procesu čištění pleti je nutné pokožku hydratovat a vyživit. Po čištění jsou póry a pokožka náchylné k okolním bakteriím a nečistotám, které mohou způsobit akné. Proto je nutné pokožku natřít krémem, gelem nebo olejíčkem na pleť.
Kosmetika
Pro typy náchylné k akné je kolikrát problém najít vhodnou kosmetiku. Jsme zavaleni velkým množstvím kosmetických produktů a značek a není tak zcela jednoduché se v nich vyznat.
U kosmetiky na čištění není až tak nutné utrácet za drahou kosmetiku. Na pleti nezůstane dlouho a omývá se vodou. Na co bychom si však měli dávat pozor, je pečující a dekorativní kosmetika. Mnoho slečen mívá přes den make-up na tváři, aby zakryly nedokonalosti pleti, nicméně ne každý make-up je na pleť trpící na ucpané póry a akné vhodný. Při výběru je vhodné koukat na složení a vybírat tak, aby neobsahovaly komedogenní složky. To samé platí pro krémy na pleť.
Dostatečný spánek
Není nic lepšího a účinnějšího na regeneraci než běžný spánek. Během spaní se celé tělo nastavuje a vzpamatovává z předešlého dne. Zpracovává vše, co se nám dělo a regeneruje buňky. Spánek je klíčovým faktorem pro celkově dobře vypadající pleť, Pokud spíme málo, tyto procesy mohou být negativně ovlivněny, to může vézt k hormonální nerovnováze a ta vede k akné. Nejednou se vám určitě stalo, že jste museli vstávat brzy nebo šli spát pozdě a hned za pár hodin se vám objevil na tváři pupínek. Tělo vše zpracovává a dává nám vědět, co se s ním děje. Proto je důležité akné pochopit jako souborný problém více faktorů, které spolu souvisí.
Hydratace
Pijte dostatek čisté vody! Každá buňka našeho těla potřebuje dostávat vodu. K tomu, aby se dokázaly buňky regenerovat, potřebují vodu. Orgány v těle potřebují vodu. Jestliže pijeme vody málo, procesy se omezují, tělo se špatně čistí, potřebné látky se v těle hůře dopravují tam, kde jsou třeba. Kůže, která je vysušená má tendence tvořit více kožního mazu a póry se tak více ucpávají. Kromě zvýšené tvorby mazu se také nestačí odplavit veškeré škodliviny z těla, a protože je kůže detoxikační orgán, začne z těla vytlačovat škodliviny a zánět v podobě pupínků a zaplněných pórů. K pití je nejvhodnější čistá voda, vyhněte se sladkým nápojům a limonádám, ty pleti nepomohou, naopak cukry obsažené ve slazených nápojích podporují zánětlivost a akné.
Strava
Cukr – jedním z největších strašáků je bílý cukr. Pro tělo je zatěžující a není přirozený. Cukry ve stravě způsobují zánětlivost, což vede k častým onemocněním, ke zhoršenému soustředění a špatné kvalitě pleti. Pro zdravě vypadající pokožku se cukrům vyhýbejte, pokud možno, co nejvíce. Také nadměrná konzumace kávy může mít na pleť špatný dopad. Káva z těla odvádí vodu a vysušuje kůži. Překyseluje organismus a její nadměrná konzumace má za následek i rozhozené soustředění. Pleť a naše pokožka naopak ocení dostatek vlákniny ze zeleniny a ovoce, kvalitní bílkoviny a sacharidy v podobě rýže nebo brambor.
Jeden komentář
admin
blm